更年期ダイエット【アラフィフ主婦のダイエットブログ】

40歳以上の女性は要注意!太りやすく痩せにくくなります!

40代以降の女性は、女性ホルモン「エストロゲン」の減少により痩せにくくなります。エストロゲンは別名「痩せるホルモン」などと呼ばれ脂肪の代謝に大きくかかわっているのです。

 

若い頃と同じ食生活をしていると、年間3sの体脂肪がつくといわれていますから要注意です!

 

閉経後5年を経過すると「痩せるホルモン」と言われるエストロゲンがさらに減少!更年期の女性がダイエットをしているのになかなか痩せないのは当然といえるでしょう。

参考:クロワッサン特別編集「食べないと痩せられない」


このブログはアラフィフ主婦が管理人をしています。40代から太りはじめ若い頃から比べると20キロ体重は増加!ダイエットサプリなどのレビューをしています。

 

2017年11月更新


 

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短期間で痩せたい時はダイエットシェイクで置き換えが一番!

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サポニンが多い田七人参と有機玄米だけで作られている和漢サプリ。巡りを良くするので更年期の症状はもちろん特定健診の数値改善にも効果的です。購入者レビューによると血糖値や中性脂肪の数値が正常になり減量の効果もあるそうで、私もリピしているサプリです。

 

白井田七の口コミ・効果はどう?実際に飲んでリピ愛用してる感想はこちら

 

 

日常的に飲むお茶をダイエット茶に変える!!

ダイエットプーアール茶は口コミの評判がよく、何キロも痩せたという声がある人気商品です。メタボメ茶はプーアール茶、ポリフェノールやアントシアニンがある黒豆茶、脂肪の分解に優れる烏龍茶、杜仲茶のブレンドで生活習慣病予防にも最適!
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加齢により落ちていく代謝と筋肉量を止めて!

一日の消費エネルギーの約7割は基礎代謝といわれていますから、代謝が落ちるのに食べる量が変わらなければ太るわけです。さらに筋肉量も落ちることで脂肪が燃えにくい体になってしまいます。

 

太らないためには、食事内容を変え運動量を増やすことが必要です。

 

女性ホルモンのバランスが崩れると自律神経が不調になる

女性ホルモン・エストロゲンが減少することで自律神経が影響を受け更年期障害と呼ばれる症状がでることがあります。ホットフラッシュなど肉体的な不調、意欲低下などメンタルの不調を感じる人もいるでしょう。

 

自律神経は、脂肪の分解や燃焼、満腹感を感じる食欲の調整もしている点に注目!

 

1日30分のウォーキングで自律神経を健康に保つことが可能だそうです。

 

 

ダイエットサプリで迷ったらコレが人気ですよ!

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