更年期ダイエット【40代主婦のダイエットブログ】

40歳以上の更年期女性は要注意!太りやすく痩せにくくなります!

閉経前後の女性は、女性ホルモン(エストロゲン)の減少により痩せにくくなります。加齢により基礎代謝が落ちるため若い頃と同じ食生活をしていると、年間3sの体脂肪がつくと言われています。
閉経後5年を経過すると「痩せるホルモン」と言われるエストロゲンがさらに減少!ですから、更年期の女性がダイエットをしているのになかなか痩せないのは当然といえるのです。

参考:クロワッサン特別編集「食べないと痩せられない」

 


このブログは40代から太りはじめ若い頃から比べると体重が20キロも増えてしまった主婦が作成しています。三日坊主ダイエットが得意なため飲むだけでOKなプリメントやダイエット食品を積極的に活用しいます。商品レビューなど参考にしていただければ幸いです。2017年12月更新


私が更年期太りと健康のために取り入れたサプリや健康食品

食事内容を見直しウォーキングなど適度な運動を取り入れることは必要ですが、不足しがちなものを補うつもりでサプリを取り入れるとダイエット効果があがります。中年になるとサプリの効果は本当に感じます。私はサプリのおかげで高かった血圧がひと月で正常値になった体験をしていますし、挫折しがちなダイエットにはダイエットシェイクなどを取り入れ短期集中で取り組みます。

 

置き換えに「ヘルシーバンクの美容液ダイエットシェイク」

美容液ダイエットシェイク

ある程度まで一気に減量してモチベーションを保つ作戦です。積極的にダイエット食品を利用します。
美容液ダイエットシェイクは厚生労働省が推奨する一食に必要な栄養素を満たしているダイエット食品1杯が165kcalカロリーと低カロリーにもかかわらず、栄養はきちんと摂れる点がこのダイエットシェイクを選ぶ理由です。
人工甘味料を使っていない自然な甘さ、着色料、乳化剤なども無添加のダイエットシェイク。カロリー控えめなのに美容成分がたっぷり、コラーゲン、大豆イソフラボンなどが配合されているからダイエット中でも肌や髪はキレイなまま。
価格:6,912円(税込み、送料無料)
容量:7つの味×2袋ずつ計14食分 全額返金制度

▼置き換えダイエットならコレ!▼

 

白井田七で更年期とメタボ予防が同時にできる!

私がリピしている白井田七は田七人参のサポニンが多い田七人参と有機玄米だけで作られている和漢サプリ。中性脂肪、血糖値、血圧、コレステロール値と改善しますし、更年期の不調がなくなります。ちなみに定期コースですが回数しばりはないので安心です。ちなみに白井田七をやめていた時に血圧が高くなり慌てて再開したことがあります。悪玉コレステロール値が下がることを期待して続けています。

 

白井田七に期待できること

  • 血糖値、血圧、中性脂肪値を改善
  • LDLコレステロール値と体重を減らす
  • 更年期特有の不調を改善

価格:3,980円(税抜き、送料無料)いつでも休止、解約ができる定期コース
容量:120粒(1カ月分)15日間返金保証あり

▼更年期とメタボ改善効果もあり▼

 

大人のカロリミットで糖質と脂質をブロック!

CMでおなじみのカロリミットから中高年むけに作られた大人のカロリミット 特に痩せにくくなった中高年むけにブラックジンジャーがプラスされています。

 

大人のカロリミットに期待できること

  • 脂肪燃焼効果
  • 糖質の吸収を抑える
  • 脂質の吸収をお抑える

価格:980円(税込み、送料無料)
容量:2週間分 返品交換、保証付き

 

▼糖質制限中の人にもカロリミット▼

 

ついてしまった内臓脂肪を減らすコレスリム

 

Lカルニチンをはじめ脂肪燃焼効果の高い成分が配合されているコレスリムが今ある脂肪に効きます。コレスリムは定期コースですが1回のみの購入で解約可能、10日間の返金保証があるので万が一からだに合わなくても大丈夫。

 

コレスリムに期待できること

  • カツオ煎じが食欲を抑える
  • 脂肪燃焼効果
  • 抗酸化&血液サラサラ効果

価格:7,000円 2個定期便※いつでも解約可能
容量:1ボトル90粒×2 10日間返金保証

 

▼なかなか痩せないなら試してみて▼

 

根強い人気の「肥後すっぽんもろみ酢」

肥後すっぽんもろみ酢

肥後すっぽんもろみ酢の画像と解説

ダイエット効果だけでなく疲労回復や肌や髪にも良いすっぽんコラーゲンともろみ酢配合のサプリは特におすすめ!テレビコマーシャルでおなじみなので売れている人気サプリです。アミノ酸は黒酢の312倍!高品質の「肥後日の元すっぽん」を使用しています。4ヶ月継続コースなのでご注意ください!

 

価格:初回送料のみ500円。2〜4回は2,958円※4回継続コース
容量:30粒(1か月分) 

 

▼ すっぽんサプリは40代以降にはお勧めですよ!▼

すっぽんサプリ比較ランキング!口コミ・評価・効果をまとめました!

 

人気の酵素サプリなら新谷酵素

新谷酵素

新谷酵素の解説と体験レビュー

「病気にならない生き方」が大ヒットした新谷医師監修の酵素サプリ。このサプリは自然由来の成分で作られています。お試し価格が7日分で300円(送料無料)と大変安いのでお勧めです。

 

価格:7日分お試し300円  30日+7日分3,066円
容量:7日分(28粒)30日分(120粒)※1日4粒

 

▼中年以降に人気の酵素サプリ▼

酵素サプリおすすめ比較!コスパと成分でお得を選ぼう

 

 

 

これまでの数年間で試したサプリなどの比較をしています。中年太りに効果のあるサプリ、更年期サプリ、人気の酵素サプリなど成分やコスパで比較、また短期間で痩せたいときの置き換えダイエットシェイクもレビューしています。参考にしてください。
※画像クリックで詳細ページへ飛びます

お腹の脂肪を減らす 置き換えシェイク

お腹の脂肪を減らしたいなら医薬品の防風通聖散がおすすめ!
防風通聖散 公式

短期間で痩せたいならダイエットシェイクで置き換えが王道です。
美容液ダイエットシェイク口コミ!

更年期サプリを徹底比較 酵素サプリ比較

更年期の不調におすすめのサプリメントを成分やコスパで比較しました。
更年期サプリ徹底比較

人気の酵素サプリを比較、実際に試してみました。
酵素サプリおすすめ比較

すっぽんサプリ比較 プラセンタランキング

アラフォー以上はすっぽんのアミノ酸とコラーゲンが良いですよ!
すっぽんサプリ比較

女性に嬉しい効果が多いプラセンタランキング
プラセンタランキング

 

 

 

私が取り入れたダイエット食品やダイエットサプリ

防風通聖散は医薬品だから内臓脂肪に効く!

代謝アップとお腹の脂肪を燃焼させる効果のある医薬品である漢方の防風通聖散。全国展開のアイン薬局が販売しています。18種類の生薬配合で余分なお腹の脂肪を分解、燃焼、排出。便秘・むくみ・肩こりの改善にも効果が期待できます。錠剤でないため飲みづらいですが、コレを飲んでいるとお腹が空かないのが嬉しい。

 

防風通聖散レビューはこちら

 

 

短期間で痩せたい時はダイエットシェイクで置き換えが一番!

数あるダイエットシェイクの中で最も美味しくて信頼できるのがヘルシーバンクの美容液ダイエットシェイクです。厚生労働省が推奨する一食に必要な栄養素を満たし1杯が165kcalカロリーと低カロリーにもかかわらず、栄養はきちんと摂れるダイエットシェイクです。個人的に人工甘味料が嫌いなので自然な甘さなのにカロリーが低く一食分の栄養が摂れる美容液ダイエットシェイクはリピしています。

 

ヘルシーバンク「美容液ダイエットシェイク」口コミと評判!

 

 

特定健診の数値を改善したいなら白井田七がおすすめ!

サポニンが多い田七人参と有機玄米だけで作られている和漢サプリ。巡りを良くするので更年期の症状はもちろん特定健診の数値改善にも効果的です。購入者レビューによると血糖値や中性脂肪の数値が正常になり減量の効果もあるそうで、私もリピしているサプリです。

 

白井田七の口コミ・効果はどう?実際に飲んでリピ愛用してる感想はこちら

 

 

日常的に飲むお茶をダイエット茶に変える!!

ダイエットプーアール茶は口コミの評判がよく、何キロも痩せたという声がある人気商品です。メタボメ茶はプーアール茶、ポリフェノールやアントシアニンがある黒豆茶、脂肪の分解に優れる烏龍茶、杜仲茶のブレンドで生活習慣病予防にも最適!
ダイエットプーアール茶とメタボメ茶どちらが痩せる?
飲み比べた結果はこちら>ダイエット効果のあるお茶「ダイエットプーアール茶」と「メタボメ茶」

 

加齢により落ちていく代謝と筋肉量を止めて!

一日の消費エネルギーの約7割は基礎代謝といわれていますから、代謝が落ちるのに食べる量が変わらなければ太るわけです。さらに筋肉量も落ちることで脂肪が燃えにくい体になってしまいます。

 

太らないためには、食事内容を変え運動量を増やすことが必要です。

 

女性ホルモンのバランスが崩れると自律神経が不調になる

女性ホルモン・エストロゲンが減少することで自律神経が影響を受け更年期障害と呼ばれる症状がでることがあります。ホットフラッシュなど肉体的な不調、意欲低下などメンタルの不調を感じる人もいるでしょう。

 

自律神経は、脂肪の分解や燃焼、満腹感を感じる食欲の調整もしている点に注目!

 

1日30分のウォーキングで自律神経を健康に保つことが可能だそうです。

 

 

ダイエットサプリで迷ったらコレが人気ですよ!

中高年で痩せたいメタボが心配な方に注目されているのが、このふたつです。特に肥満を解決したいなら試してみてはいかがですか?

防風通聖散

内脂サポート

生漢煎「防風通聖散」はこちら

 

全国展開のアイン薬局から第二類医薬品。初回限定3900円!18種類の生薬でお腹の脂肪を分解、排出、減らします。

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ファンケルの機能性表示食品。初回限定1500円!ビフィズス菌で腸内環境を働きかけ体重、体脂肪を減らします。