更年期 太る

閉経前後から太りだし、閉経後5年経過でさらに太ったわけ。

このページを書いている私は20代の頃と比べると20sも体重が増えてしまいました。しかも、悲しいことに少々ダイエットしたくらいでは体重が減らないんです。

 

管理人スペック( ^ω^ )
20代:48kg
閉経前:58s
閉経後:63kg
閉経後5年:70s(ー∀ー;)ガーン

 

同じ生活をしていて、あっという間に、70sになりました。

 

女性は閉経前後には太りやすくなるんです。
しかも、閉経から5年を経過すると、痩せるホルモンと言われるエストロゲンの分泌はほとんどなくなってしまうのだそうです。閉経前後の女性が太って痩せないメカニズムはここにあるのですね。

 

1年で7s太ったのですが、まさに閉経から5年が経過した時期と一致しているんです。でも、がんばって7kg減量しました。あと5kgは痩せたいと思っているのでダイエットは継続中です。

 

40代、50代になって体重が増えてきたと感じたら注意してください!
さらに太り痩せにくくなる可能性ありますし、何らかの病気が隠されているかもしれません。
日ごろから食生活に気を付けること適度な運動を心がけることがより一層大事になってきます。年齢に応じたダイエット法が求められます。間違ったダイエットをして筋肉量が減れば代謝が悪くなり痩せづらくなりますし、骨粗鬆症も気になります。

 

中高年になると、健康食品やサプリメントの効果はかなり感じるので、品質の良いものを取り入れるといいと思います。

 

この5年間ほどで様々なダイエット商品やサプリなどを取り入れたので、使って良かったもの、お勧めのものをまとめています。

 

 

【2016年6月更新】

 

体重増えました!
検診の数値がまずいことになっています!


・・・というのも、子供の受験、親の介護や看取りなどを体験し、ストレスによる暴飲暴食が祟ったのだと思います。がんばって健康ダイエットを続けたいと思っています。

 

【2017年6月更新】

特定健診の数値がマズいことになったのでダイエットを再開しました。コツコツ毎日続けるのが苦手な私は、痩せるおかずなどは三日坊主で終わることが多いです。

 


私の定番ダイエットは・・・
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