更年期チェックリスト これって更年期の症状?

これって更年期の症状?

このページでは、日経BP社発行の”日経ヘルス「更年期の不安を解消!」”を参考にまとめています。

 

更年期ってなに?どうなるの?私も若い頃は不安でした。ほてりのぼせはよく聞く症状でした。

 

更年期がひどくて入院した人がいる、イライラやうつ状態で家庭が大変なことになっている、と耳にすることもあり、自分はどうなるのか不安はありました。

 

 

実際は?
私は我慢できないような症状に悩まされることはありませんでした。ホットフラッシュも体験したことはないです。調べてみると、更年期の女性の約8割は生活に支障が出るほどの症状はなく乗り切っているそうです。

 

しかし、約2割の女性はツラい症状が数年続くそうですから、早い時期に適切な治療を受けることが必要です。更年期の症状は多岐にわたります。まさかこれが更年期の症状?と原因を突き止められず数年苦しんだ女性のことがテレビで放送されていました。そんな苦しいことがないように少しでも多く「更年期」について知っておくことが必要だと思います。

 

更年期特有の症状は、40歳頃よりエストロゲンが減少していくことで起こります。

月経の変化
45歳頃〜50歳頃
月経周期が短くなる。月経周期が長くなる。
月経が数ヶ月ごとになる。今までにない量の出血がある。
※個人差があるので自己判断は禁物です。

 

体調の変化
45歳頃〜60歳頃
ほてり、のぼせ、汗、動悸、骨量減少と骨粗しょう症、関節痛、しびれ、皮膚のかゆみと乾燥

 

尿漏れ、膣炎、外陰部のかゆみ、性交痛

 

55歳前後より
高脂血症、糖尿病、動脈硬化

 

美容面の変化
45歳頃〜60歳頃
顔のたるみ、シワ、シミ
脇腹のたるみ、お尻が下がる、脂肪がめだつポッコリお腹

 

髪の量が減る、白髪が増える
爪が弱る

 

こんな症状が気になったら、女性ホルモンの低下、閉経と更年期を視野に入れて対策しましょう。

 

  • 月経周期が短くなってきた
  • 経血量が減ってきた
  • 1年ほど月経が来ていない
  • 急に汗が出たりのぼせたりする
  • 基礎体温の高温期が短くなった
  • イライラやくよくよがあるようになった
  • 眠りが浅くなったり睡眠障害がある
  • 物忘れが気になる
  • 起床時に指のこわばりがある

 

更年期でよく聞く症状

  • 顔がほてる
  • 汗をかきやすい
  • 腰や手足が冷えやすい
  • 息切れ動悸がする
  • 寝つきが悪い、眠りが浅い
  • 怒りやすくイライラする
  • くよくよしたり憂うつになる
  • 頭痛めまい吐き気がある
  • 疲れやすい
  • 肩こり腰痛関節痛がある

 

これらの症状が多く当てはまる場合は、念のため婦人科を受診しましょう。

 

閉経後に高くなる病気のリスク

エストロゲンの分泌が止まると血管がもろくなる、悪玉コレステロールが増える、太りやすくなる、骨が弱くなるといったことが起こります。

 

お腹まわりの脂肪がつきやすくなったり、肌や髪の状態が良くなくても何とかなるものですが、症状が出ずにある日突然倒れるなんてことがないように日頃から心がけが大事かなと思います。

 

こちらのページで更年期サプリの比較をしています。必要な方はご覧ください。
更年期サプリ比較!成分とコスパから症状に合ったものを選びましょう